Verdades que salvan tu matrimonio

Lejos ha quedado la creencia de que el matrimonio debe durar toda la vida o que la pasión y el enamoramiento perduran para siempre. Una investigación que duró 15 años confirma que la felicidad se mantiene por dos años y la emoción de la luna de miel vuelve  después de 18 o 20.

Aunque el estudio explica que es normal que las parejas enfrenten estados elevados de felicidad que se va moderando progresivamente hasta que la unión se vuelve algo normal, hay siete verdades del matrimonio que debes conocer para permanecer juntos por mucho más tiempo.

Después del ¡Sí, acepto!

1. Comuníquese a menudo. Es importante expresar lo que uno siente y aclarar las diferencias para evitar malos entendidos. Terri L. Orbuch, de la Universidad de Michigan, recomienda hablar de lo que es irritante de modo que no sea amenazante, aunque sean pequeñeces.

2. Familia política. Para Terri L. Orbuch las parejas suelen no prestar atención en cómo la historia familiar de cada persona influye en su relación. Hay quienes aseguran que su matrimonio será diferente al de sus padres, pero generalmente no es así.

3. Agradecer las acciones. Al hacerlo reconoces el esfuerzo, los cónyuges se sienten agradecidos y encuentran mayor satisfacción. Pueden hacerlo felicitando a su pareja o dándoles las gracias por ayudar en la casa.

4. Hacer planes juntos. Tener proyectos en pareja fortalece el vínculo, aunque si las cosas no salen como lo planearon no debe ser motivo de discusiones. Un estudio publicado en la Journal of Marriage and Family asegura que son más felices las parejas que tienen proyectos en común.

5. Compartir gastos. Evitar que la carga económica sea para una sola persona hará que la relación sea más equilibrada y relajara las presiones. Elaborar un presupuesto familiar será la vía para controlar mejor los gastos.

6. Ausencia de sexo. Esta puede ser la causa de una ruptura o mantener una relación infeliz. La sexóloga Flavia Dos Santos asegura que hay distractores que provocan que la pareja deje la sexualidad para otro momento, lo cual es un grave error.

7. Los hijos. En un estudio, el sociólogo David Popenoe, experto en relaciones de pareja, afirma que la llegada del primer bebé genera estrés en el matrimonio, pero lo cierto es que las parejas con hijos regularmente permanecen más tiempo unidos.

Éstas son sólo siete verdades del matrimonio que pueden hacer la diferencia entre una relación amorosa y una desastrosa.

 Ten presente que la clave es el respeto, pero sobre todo tener presente que los problemas e intimidades se resuelven en pareja y privadamente.

 

20 cosas que las mujeres odian de los hombres

Son diferentes, en todas las maneras que nos podamos imaginar. ¿Sabes qué aspectos comunes de los hombres no les gusta para nada a las mujeres?

Está claro: las mujeres y los hombres somos muy distintos, y por eso es inevitable que no nos entendamos. Ya hemos contado las 17 cosas que los hombres odian de las mujeres, asique ahora vamos a hacer lo mismo, pero al revés. ¿Sabes qué aspectos comunes de los hombres, no les gusta para nada a las mujeres?

1. Que no recuerden...

Si hay algo que no nos gusta para nada a las mujeres, es que se olviden de lo que para nosotras es importante. Cómo nos gusta el café o cómo se llama nuestro perro.

2. Que no ayuden en casa

Y si hay algo que nos encanta, es que crean en la igualdad y consideren que tienen que lavar los platos tanto como nosotras. Ya lo vimos en 'El diario de Bridget Jones', cuando Mr. Darcy ayudó en la cocina por motivo de la celebración del cumpleaños de Bridget... y es una de las razones de por qué todas nos hemos enamorado de él.

3. Que no pidan ayuda

Los hombres tienen fama de entender los mapas mil veces mejor que nosotras, pero... también ellos se pierden, y cuando lo hacen ¡no preguntan a nadie!

4. Que no hablen sobre la relación

A nosotras nos gusta hablar sobre todo lo que sentimos, y resolver nuestras diferencias con la palabra, pero a ellos les cuesta mucho más hablar sobre los sentimientos.

5. Necesitarte demasiado

Al igual que a un hombre no le gustaría tener a alguien detrás de forma constante, llamando a todas horas y pidiendo para quedar, a nosotras no nos gusta cuando un hombre memoriza todas nuestras actualizaciones en Twitter e insiste en vernos en el día de hoy, y en el de mañana, y también en el de pasado mañana. ¡Ellos también tienen que hacerse los difíciles de vez en cuando, para que no perdamos interés!

Que dejen en la cama su toalla usada

Si está mojada... ¡no la pongas encima de la cama, que ahí es donde dormimos!

7. Que en el cine no nos dejen elegir

Esto también es una queja para las mujeres, porque tanto el uno como el otro deberían turnarse para escoger la película.

8. Que no llamen lo suficiente

Si no llamas para saber cómo estamos y puedes estar un día entero sin saber de nosotras... olvídate, ya hemos perdido el interés.

9. Que no se den cuenta de cuánto nos hemos arreglado

Sí, no van a notar un exceso de maquillaje... ¡pero ese es el punto, porque la idea es maquillarnos de forma natural! Pero eso no significa que no le hayamos dedicado a la prebase, base, corrector, máscara de pestañas y colorete quince minutos de nuestro día, como poco. Que digan que no parece que estemos maquilladas... no nos gusta.

10. Que no nos digan que somos guapas

En el fondo, es lo que más necesitamos oír

11. El apodo 'gorda'

¿A alguna chica le gusta ser llamada de esta manera?

12. Que escupan en la calle

Totalmente inaceptable. Por favor, no hagáis eso. ¡Es asqueroso!

13. Que no apuesten por la comunicación

Cuando hay un problema, si no se habla no se resuelve. Muchos hombres no quieren hablarlo, y esto es algo que desespera a las mujeres.

14. Llenarte de babas... hasta el cuello

Los besos no deberían ser tan excesivos, que tengas que pasarte una toalla por las mejillas y el cuello...

15. Que no nos abracen después de una relación sexual

¡No es aceptable!

16. Que no bajen la tapa

Tampoco es aceptable.

17. No van al médico cuando lo necesitan

Dicen conocer la solución de su problema de salud, dicen que no es nada... ¡pero los síntomas ahí siguen!

18. Ellos y su fútbol...

No se pierden ni un partido y, por más que no lo entendamos, es algo con lo que tendremos que convivir.

19. Empiezan muy detallistas, y luego...

Bombones, rosas rojas y blancas, cartas románticas en las que escriben sus sentimientos hacia ti y muchos peluches... pero al comienzo de la relación. Luego, cuando van pasando los meses, de repente ¡olvidan cómo ser detallistas!

20. Los hombres demasiado directos

Los que no tienen ningún inconveniente en decirte que 'El diario de Noa' es la película más cursi que han visto en su vida. Los que se ríen porque has llorado por una tontería. Esos hombres pierden mil puntos.

 

 

 

 

10 cosas de mujeres que desesperan a los hombres

Nos podemos quejar de sus costumbres. Que deja la ropa desordenada, la tapa del inodoro levantada, que no se le pueda decir ni una palabra cuando mira fútbol porque pareciera que el resto del mundo no existe... Pero nosotras también podemos ser un poco molestas (por decir lo menos).

Las mujeres tenemos algunas cositas que los vuelve loco a los hombres, y no en el buen sentido. Para leerlas con un poco de autocrítica y humor, estas son las 10 cosas de mujeres que los desesperan a ellos.

#10 Que nunca estamos listas a la hora de salir

Lo que en otras palabras es... hacerlos llegar tarde a ellos. Reconozco que debe ser muy irritante y a cualquiera pone de mal humor. Pero, bueno, el ponerse lindas tiene su precio y lleva su tiempo, ¿no?

#9 Que los tratemos como si fueran un closet

Apenas llegamos a la fiesta, le damos a él lo que tengamos en las manos para que nos lo guarde. Abrigo, bolso, llaves de casa... Y si vamos de compras, él tiene que llevar todas las bolsas, claro.

#8 Que hagamos preguntas cuando solo queremos una única respuesta

Típico de las mujeres, preguntarles: ¿Estoy gorda? ¿Este pantalón/falda/short me hacen ver más gorda? Preguntas que hacemos para que nos responda NO, y que ellos no puedan decir otra cosa (o la verdad) porque ¡peligro! nos viene un ataque de ira o de llanto.

#7 Que, cuando no podamos ganar con argumentos una discusión, lloremos

Es que esto no falla y así podemos ganar en el asunto... pero eso no es justo. Tratemos de no hacer mucho eso.

#6 Que ocupemos todos los espacios con nuestras cosas

Los cajones y estantes del guardarropa no dan abasto para guardar todo lo que tenemos; ropa de invierno, ropa de verano, ¡los zapatos!, carteras, accesorios... Y ni hablar del espacio que ocupamos en el baño con los cosméticos, cremas y demás productos de belleza.

Tienen razón, no les queda lugar para nada

#5 Que les digamos qué ropa deben ponerse

Esto es súper molesto, pues los tratamos como si fueran niños. ¿Verdad que te molestaría mucho si te dijeran qué debes usar y qué no?

Aunque es inevitable el querer sugerirle algunos "retoques" a su look, debes dejarlo en paz con su estilo.

#4 Que los castiguemos con la falta de sexo

Depende de cuál sea la falta, pero si algo es tan grave como para llegar a eso, es que algo anda muy mal. Tampoco es justo chantajearlos con eso, les duele más que si los dejáramos sin cena...

#3 Que los retemos a recordar cosas que pasaron hace mucho tiempo

¿Recuerdas cuándo me llevaste a aquel restaurante tailandés? ¿Qué llevaba puesto ese día? ¿Qué comimos? Si no recuerda eso, no es el fin del mundo, no quiere decir que no te quiere, no seas dramática.

#2 Que seamos maniáticas de la limpieza y el orden

Al pobre ya le da miedo ir a la cocina a buscar galletas o a tomar agua porque nosotras estamos vigilando que no deje nada sucio o haga desorden. No vivimos solas y esa es su casa también, así que tiene derecho a estar cómodo y nosotras deberíamos ser menos estrictas.

#1 Que les leamos la mente

Y sí, este superpoder femenino los saca de quicio. Sabemos si están mirando mucho a una chica, o cuándo van a hacer algo molesto, como llenar la casa de humo con la barbacoa. Déjalo tranquilo, y recuerda que el pre-crimen todavía no existe, no pelees si aun no ha hecho nada.

¿Qué otras cosas típicas (e irritantes) nuestras te parece que les molesta a los hombres?

 http://www.imujer.com

  

 

 

Lo que debes hacer para no poner en riesgo tu relación de pareja

Demasiadas horas de trabajo y responsabilidades, poco tiempo de sueño, escasos momentos de ocio personal… Cierto es que, ante este panorama, el tiempo para dedicarse a la pareja no es mucho y cuando ambos están juntos es habitual que estén cansados de todo el día y queden pocas energías para la relación. A todo ello se pueden añadir ciertas dificultades como, por ejemplo, que la pareja tenga que vivir en la distancia, que alguno de los dos sufra alguna enfermedad o problema médico, que aparezcan problemas en la sexualidad por desgaste o porque exista alguna disfunción sexual, dificultades con algún hijo, que la suegra viva con ellos en la misma casa…

Este tipo de situaciones puede derivar en roces, necesidades no cubiertas e insatisfacción en la relación y sacar a relucir lo peor de cada uno. Por eso, es necesario que la pareja esté construida sobre unos pilares sólidos que no se tambaleen ante las adversidades.

Cayetana Hurtado de Mendoza, coordinadora Escuela de Parejas de la Fundación Educativa Universidad de padres, y Mila Cahue, psicóloga de parejas de Centro de Psicología Álava-Reyes, aportan los siguientes consejos para que la relación de pareja no falle:

Comunicarse de forma abierta y clara y llegar a un entendimiento mutuo será una de las herramientas más eficaces en el funcionamiento de la pareja. Sin olvidar que debe ser acorde lo que uno piensa con lo que uno dice para que exista una comunicación eficaz, decir en cada momento lo que uno piensa y no esperar a que sea el otro el que lo adivine, pues si no se lo comunicamos no tendrá forma de saberlo.

La pareja es un proyecto en el que se tiene que invertir a diario, la relación no solo se sustenta en el sentimiento amoroso sino que hace falta además atención, cuidados, mimos diarios…etc.

No dejar de decir cosas bonitas y agradables a diario ayuda a mantener un buen ambiente entre los dos. Además es más barato y saludable que un regalo material.

Disponer siempre de tiempo exclusivo para la pareja —sin hijos ni amigos—, al menos una vez a la semana, para poder hablar tranquilamente de temas más personales y sin interrupciones.

Las expectativas con las que uno llega a la relación deben ser realistas y adaptativas; es decir, si se mantienen expectativas muy exigentes en el otro, en lo que nos va a aportar o viendo a la pareja como la responsable de nuestra felicidad estaríamos en un error. Esta actitud traería consigo dependencia de la pareja y una fuente de frustración.

Debe darse una reciprocidad en cuanto que son dos los individuos que la forman, ambos deben sentir un equilibrio y que los dos reciben y aportan en condiciones similares.

Nunca dejarse de hablar. Siempre hay que expresar cómo nos sentimos. Si el enfado es muy grande, no dejarse llevar por el impulso y decir cosas que no pensamos y de las que después nos arrepintamos. Dar marcha atrás en este asunto, como si nunca hubiéramos dicho algo, es casi imposible.

Una relación implica ceder en algunas cuestiones y no imponer el propio criterio.

El respeto mutuo y la sinceridad serán elementos clave.

Es muy importante que no se pierda en la monotonía del día a día la espontaneidad y la capacidad de sorprender al otro. Así como el cuidado de los detalles, los buenos gestos, la sonrisa…. todo aquello que al inicio nos sale solo y de forma constante debe seguir manteniéndose.
No olvidarse de dar el beso de buenas noches.

Expresar a la pareja en cada momento lo que se piensa y siente libremente acerca de uno mismo y del otro. Es fundamental que la otra persona no tenga dudas acerca de nuestros sentimientos de amor y admiración y, por ello, no hay mejor forma que expresarlo verbalmente y mediante gestos de cariño.

Mantener el contacto físico y espacios de intimidad. Esto será especialmente importante con la llegada de los hijos, saber buscar momentos y no caer en la rutina. Es muy importante sentirse atractivos y deseados por la pareja.

No dejar en ridículo a la pareja delante de terceras personas ni en segundo plano.

No confundir amor con enamoramiento. En una fase inicial existen emociones muy intensas que pueden llegar a nublar el entendimiento e idealizan al objeto amado, en un momento posterior, pasamos a una fase en la que las emociones se atemperan y empieza a intervenir más la razón y la voluntad. Aquí es cuando comienza el verdadero sentimiento de amor y cuando elegimos construir un proyecto con la pareja. No debemos interpretar la calidad de nuestra relación solamente teniendo en cuenta la intensidad emocional.
Pedir y saber recibir será otra de las habilidades que ayudarán. Es muy importante demandar lo que uno necesita o decir con lo que no se está de acuerdo en el momento en que se necesite y, por otra parte, dejarse cuidar y saber aceptar las críticas constructivas que puede hacer la pareja.

El objetivo no es tener la razón, sino llegar a un entendimiento o a una solución cuando se produce alguna desavenencia en la pareja. Por ello, será prioritario que la pareja disponga de unas buenas estrategias de afrontamiento activo frente a los problemas.

El respeto hacia las opiniones, decisiones y proyectos del otro es básico y nunca debe perderse.

Es importante poner los límites adecuados y llegar a acuerdos en la manera en la que se aborda la familia extensa.

 

¿En qué posición duermes con tu pareja?

Dime cómo duermes con tu pareja y te diré qué tan fuerte es tu relación. Y es que un estudio reciente concluyó que la posición en la que duermes con tu cónyuge indica cómo es su relación, de acuerdo con lo publicado en el Daily Mail.

Por ejemplo, las parejas que duermen con menos de dos centímetros de distancia entre ellos, son más propensos a ser más felices que aquellos que mantienen una distancia de más de 60 centímetros.

Los datos…

De las mil personas entrevistadas para el estudio, 42% de las parejas aseguraron dormir espalda con espalda, 31% en la misma dirección y sólo 4% en dirección contraria.

Cerca del 34% duerme haciendo contacto corporal; de hecho, 12% pasa la noche a menos de 2 centímetros de distancia entre uno y otro y sólo el 2% dijo que en la cama tienen una separación de más de 60 centímetros.

Y aún hay más, pues el estudio concluyó que las parejas que duermen “cara a cara” tienden a ser más felices que  aquellas que lo hacen con los rostros en dirección opuesta o en la clásica postura de “cuchara”.

Richard Wiseman, profesor de psicología de la Universidad de Hertfordshire aseguró que aquellas parejas que duermen muy cerca entre sí, suelen ser más extrovertidos que los que no lo hacen.

Asimismo, Wiseman asegura que el 94% de las parejas que se tocan mientras duermen son más felices en sus relaciones, comparados con el 68% de las parejas que no se tocan.

Aquí te dejamos una infografía que te explica la forma en la que las parejas duermen y su grado de satisfacción en la relación.

 

¿Qué frecuencia sexual es la "normal"?

A menudo nos preguntamos si es suficiente o 'normal' tener cierta cantidad de encuentros sexuales a la semana. ¿Es poco sólo una vez cada siete días? ¿Es demasiado más de cuatro cada semana? Para despejar todas las dudas, entrevistó a la sexóloga y psicóloga Yanina Cotarelo.

"Hay personas que son más sexuales que otras, que tienen más deseo y necesidad sexual. Es así que no será el mismo ritmo de una persona más deseante que de alguien cuyo deseo sexual está en un plano secundario en sus intereses", informa Cotarelo, con lo cual afirma que no se puede comparar la frecuencia sexual de una pareja con otra.

Ah: ¿Se puede hablar de una frecuencia sexual 'normal'?

YC: La frecuencia habitual en una pareja estable es de una a dos veces por semanas, es probable que una pareja nueva tenga relaciones tres o cuatro veces en una semana, dependiendo de su ritmo de vida y responsabilidades, es decir si su jornada laboral es entre diez y doce horas posiblemente la vinculación sexual disminuya.

Ah: ¿De qué depende la frecuencia sexual? ¿Está íntimamente relacionada con el bienestar de la pareja?

YC: La sexualidad comienza afuera del dormitorio, todo lo que sucede en la pareja afecta al deseo. Las mujeres unimos lo emocional a lo sexual, esto no significa que no podamos tener sexo sin amor como ya lo hemos conversado, si no que cuando estamos enojadas, tristes, angustiadas, sobre todo en lo relacionado con la pareja, es común que no deseemos tener sexo. El hombre, si tuviera los mismos sentimientos, probablemente no proponga pero sí lo acepta, puede separar las emociones del deseo sexual.

Ah: ¿Es posible mantener una alta frecuencia sexual a través de los años? ¿Cómo se logra?

YC: Es muy importante estar abierta al encuentro. Es posible que lo que pierdas es el deseo espontáneo del encuentro sexual pero si el otro te propone y te permitís entrar en ese juego es posible que te excites y te den ganas. Ambos deben tener iniciativa para no producir desgaste ni malestar en el que lo hace, tanto sea el hombre como la mujer.

Con los roces de la vida cotidiana ser el único con la responsabilidad de iniciar un encuentro sexual es un peso en los hombros que actúa de manera negativa. Es recomendable buscar cambios en la forma de comenzar, por ejemplo si siempre lo hacen acostados en la cama, probar darse vuelta, sentarse o buscar una silla, un puff, el piso de la misma habitación, en el día a día es posible que no tengas ganas de irte arriba del lavarropas a probar la emoción del centrifugado.

La fantasía es ilimitada y siempre alimenta a la pareja, esto no quiere decir que se debe cumplir cada una, se pueden contar historias, hacer personajes, traer accesorios. Cada tanto está bueno llevar a cabo una propuesta fuera de casa y sobretodo cuando ya se han devenido en padres, hay roles establecidos, preocupaciones, atenciones. Cuando la pareja está a solas es una oportunidad para poder encontrarse como un hombre y una mujer. Cada uno es responsable de su placer, una es quien debe mostrarle al otro lo que le gusta y lo que le desagrada. Tener un rol activo y pasivo, ser flexible es indispensable para mantener el placer de ambos.

Ah: ¿Cuándo hay que preocuparse?

YC: Se calcula entre 3 meses y un año sin deseo ni actividad sexual, hay que evaluar el entorno y los factores de estress, ecónómicos, familiares, de salud, laborales, que puedan afectar al mismo.

Fuente: Derf

FELICES PASCUAS